Ergonomische tips voor het beeldscherm

Het beeldscherm

Stel het scherm verticaal op.
Kantel het beeldscherm zodanig dat er geen licht van boven invalt. U kunt dit controleren door het beeld op zwart te zetten.
Plaats het beeldscherm dwars ten opzichte van het raam en op ruime afstand van het raam. Hierdoor wordt de kans op reflectie verminderd.
Plaats de bovenrand van het scherm op ooghoogte. Zorg dat u loodrecht op het scherm kijkt. U mag tussen de 0 en 30 graden naar beneden kijken op het scherm of documenthouder.
Stel helderheid en contrast opnieuw in, wanneer de verlichting in de werkkamer verandert. Stel uw computer zo in dat u met donkere letters op een lichte ondergrond werkt en met een frequentie van tenminste 70 herz.
Wanneer u voor uw werk veel teksten moet overtypen, werk dan met een concepthouder. U kunt dan de over te typen teksten op ooghoogte recht voor u hebben. Zorg hierbij voor een gelijke kijkafstand (50 à 70 cm) van het beeldscherm, het document en het toetsenbord.
De minimale afstand tussen uw ogen en het beeldscherm: 50 cm.
Het beste is om donkere tekens op een lichte achtergrond te hebben.

Nieuwsbrief