Ergonomische tips voor muis en toetsenbord

Muis en Toetsenbord

• Leer u zelf aan om zachter de toetsen aan te slaan.
• Het toetsenbord mag tijdens het typen niet verschuiven.
• Zet het toetsenbord recht voor u neer. Type niet met een gedraaid bovenlichaam.
• De snoeren voor muis en toetsenbord dienen zo lang te zijn, dat u beiden zo praktisch mogelijk neer kunt zetten. Wanneer u draadloze apparaten gebruikt heeft u hier geen last van.
• Laat uw onderarmen op de tafel rusten. De hoek tussen uw bovenarmen en onderarmen dient 90° te zijn.
• Wanneer u blind met tien vingers kunt typen, hoeft u niet steeds naar beneden te kijken. Dit ontlast de nek.
• Wanneer u een full size toetsenbord heeft (met geïntegreerd numpad gedeelte rechts van het toetsenbord), leg dan de muis tussen u en het toetsenbord in. U muist dan dus voor uw toetsenbord met de muis in de verlengde richting van uw arm. Wanneer u een mini toetsenbord heeft (zonder numpad gedeelte) kunt u de muis rechts van het toetsenbord leggen. De gedachte hierachter is dat u uw arm niet moet optillen (reiken) om te wisselen tussen toetsenbord en muis.
• Gebruik, wanneer dat kan, functietoetsen en sneltoetsen.
• Stel u muis goed in: Klik achtereenvolgens op: Start (links onderin); Configuratiescherm; Muis. Hier kunt u de muis en de dubbelklik snelheid langzamer instellen. U hoeft de muis dan minder nauwkeurig te richten. Hierdoor werkt u met minder aangespannen spieren.
• Zet de optie aan waardoor de muis pointer automatisch naar de dialoog box springt aan.
• Stel indien gewenst de Windows Explorer of Mozilla Firefox zo in dat u maar één keer hoeft te klikken in plaats van dubbelklikken: Open de Windows Verkenner; klik in de menubalk onder Extra op 'folder options' of 'map opties'; Selecteer single-click-open. Dit scheelt u veel muisklikken. Ook andere programma's bieden deze mogelijkheid, probeer hier gebruik van te maken.

<< Terug