Houding en beweging

Houding/beweging

• Vermijd een gedraaide of een scheve werkhouding. Dit leidt namelijk tot een eenzijdige spierbelasting.
• Wissel regelmatig van houding, blijf niet steeds in dezelfde houding zitten.
• Gebruik korte pauzes om de spieren op een andere wijze te gebruiken.
• Onderbreek het beeldschermwerk regelmatig door andere activiteiten. Ononderbroken beeldschermwerk mag niet langer dan 2 uur duren, en in totaal niet meer dan 6 uren per werkdag in beslag nemen.
• Werk met ontspannen schouders, afhangende bovenarmen, met niet teveel buiging van de pols.
• Zorg verder ook voor voldoende beweging in uw wekelijkse ritme.
• Luister naar uw lichaam.

<< Terug