Oefeningen

Oefeningen

• Strek uw armen omhoog en maak uzelf zo lang mogelijk.
• Trek de schouders zo hoog mogelijk naar het hoofd en duw ze achtereenvolgens naar achteren, naar beneden en naar voren zodat een draaiende beweging achterwaarts maakt. Doe dat langzaam 3 keer rechtsom en 3 keer linksom.
• Laat de kin op de borst zakken en maak vanuit die positie draaiende bewegingen met uw hoofd naar uw linkerschouder en weer terug; vervolgens naar uw rechterschouder en weer terug naar de beginpositie. Hierdoor wordt de doorbloeding van uw nek verbeterd.
• Richt af en toe uw ogen op een punt in de verte.

<< Terug